Владимир Бессонов

Серотонин называют «гормоном счастья» по тому влиянию, которое он оказывает на наше настроение. При длительном дефиците серотонина устойчивое плохое настроение (дистимия) может перерасти в депрессию с развитием невроза. Но серотонин влияет не только на настроение, он относится к важнейшим нейромедиаторам – веществам, от которых зависит проводимость нервных волокон, а значит, иннервация мышечных тканей и всего организма. Нейромедиаторы, такие как серотонин, дофамин, ацетилхолин обеспечивают прохождение нервных сигналов в межнейронных связях. Вот почему при дефиците серотонина не только портится настроение, но и наступает заторможенность, отупение, ухудшается память, снижаются когнитивные способности и умственная работоспособность. Но и это еще не все. Из серотонина наш организм производит мелатонин – гормон, необходимый для нормального засыпания и ночного сна. При недостатке серотонина, организму становится не из чего производить мелатонин, отсюда проблемы с засыпанием, бессонница, низк

Состояние «здесь и сейчас» - это биологическая галлюцинация, которую вам продают как лекарство от всех бед. Ваш мозг физически не способен находиться в настоящем времени, потому что он был спроектирован как машина для предсказания опасностей, а не для созерцания закатов. Каждый раз, когда вы пытаетесь «заземлиться», вы идете против двух миллионов лет эволюции, которая выжила только благодаря тому, что никогда не расслаблялась. Природа не терпит созерцателей, она предпочитает параноиков. Я потратил годы на то, чтобы научиться этой модной осознанности, и в итоге обнаружил себя сидящим на коврике с ещё большим уровнем тревоги, чем до начала практики. Я дышал, считал вдохи, пытался ловить пресловутый момент, но в голове всё равно крутилась мысль о неоплаченных счетах и странном взгляде коллеги. Внутренний конфликт нарастал: я злился на себя за то, что не могу достичь состояния, которое в соцсетях описывают как естественное и простое. Оказалось, что я пытался заставить свой процессор работа

Сознание — это всё, что вы действительно знаете. Это голос в вашей голове, ваши чувства, ощущения тела, образ внешнего мира и то, как вы воспринимаете всё это одновременно. Именно через сознание мы чувствуем радость и боль, видим цвета, слышим звуки, мечтаем, вспоминаем и размышляем. И всё же — несмотря на то, что это самый личный и очевидный опыт в нашей жизни — наука до сих пор не знает, как объяснить, что такое сознание и как оно возникает из физического мозга. Сегодня учёные называют это одной из самых трудных проблем науки, которую иногда называют «трудной проблемой сознания». Он связан не только с тем, что мозг невероятно сложен, но и с тем, что сам феномен субъективного опыта — то, как мир выглядит изнутри — не поддаётся простому измерению или определению. В этой статье мы подробно разберём: Сознание включает множество явлений, которые по-отдельности кажутся знакомыми: бодрствование, внутренние переживания, осознанность, восприятие внешнего мира, способность размышлять о себе. У