Светлана Райхерт (Ковалёва)

У многих из-за большого лишнего веса или живота есть большая проблема с выбором упражнений. Йога не подходит, наклоны не сделать, бег - точно нет, скручивания тоже делать не удобно. Всё это становится проблемой, настроение падает, а мотивации что-то делать нет и подавна. Но это не повод расстраиваться, ведь существует огромное количество упражнений, которые можно подобрать под себя. И как вы поняли, но речь пойдёт о ходьбе, да не простой, а с высоким поднятием колена. Здесь будет 3 варианта, чтобы каждый по возможности нашёл тот, что ему по душе. Естественно что поднимать ногу придётся на тот возможный уровень, который подвластен только вам. Но со временем будет получаться всё лучше и лучше. Как любая ходьба упражнение представляет собой кардио, которое наиболее эффективно ускоряет сжигание жира. В первую очередь уходит вода и отёки, потом начинают уходить подкожные жиры ( в кардио этого достичь проще всего и быстрее, так как они идут источником энергии ), а затем уже уходит и висцера