Ирина Драгун (Мухина)

99-летний невролог делится секретом: одно упражнение вечером — и нет ни боли, ни бессонницы. Попробуйте сами! Мы привыкли думать: старость всегда связана с болью. Суставы ноют, позвоночник «стреляет», мышцы сводит, сон становится тревожным. И многие с грустью говорят: «Ну а что вы хотите, возраст…» Но стоит встретить человека, который дожил почти до ста лет и при этом не жалуется на боли, чтобы понять: возраст — не приговор. 99-летний невролог, который всю жизнь занимался проблемами нервной системы и опорно-двигательного аппарата, удивляет своих пациентов и коллег. Он по-прежнему активен, гуляет каждый день и даже продолжает консультировать. Когда его спрашивают: «Как вам удаётся не чувствовать боли в таком возрасте?», он отвечает просто: «Каждый вечер перед сном я делаю одно упражнение. Оно занимает 10 минут, но даёт мне здоровье уже почти 50 лет». Упражнение, о котором говорит врач, называется «кошечка» или «позвоночная волна». Это простая практика для позвоночника и нервной системы