
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Сосуды, сердце и психика в 70, как у молодого! Дайте 1 упражнение пенсионеру, и организм будет в восторге
Однажды ко мне на приём пришёл пожилой мужчина. Седой, сутулый, с жалобами на одышку, боли в груди и скачки давления. Он искал таблетку от всех бед, но получил от меня всего одно задание: каждый день выполнять простое упражнение — отжимания от стены. Это не просто физическая активность. Это способ вдохнуть жизнь в лёгкие и дать сердцу передышку. Объясню, как это работает: Когда вы начинаете отжиматься, даже от стены, в работу включаются межрёберные мышцы, которые у большинства людей находятся в спящем режиме. Если дышать верхом лёгких, неглубоко — кислорода поступает в разы меньше. Сердце при этом словно загнанная лошадь: пытается «нагнать» недостающее, работая с перегрузкой. Но стоит вам начать движение, пусть самое лёгкое, и всё меняется. Грудная клетка начинает жить полной жизнью, воздух проникает глубже, лёгкие расправляются словно зонт после дождя. И организм, наконец, начинает дышать свободно. Особенно сильный эффект я вижу у тех, кто ослаблен болезнями или долго не двигался.
Показать еще
76 комментариев
317 раз поделились
2.4K классов
- Класс
поделилась публикацией
Секреты посадки помидор на рассаду.
Вот качественная, подробная статья для садоводов, которая раскрывает все тонкости посева томатов на рассаду. Это пошаговое руководство, написанное экспертом, чтобы даже у новичка семена взошли дружно, а рассада выросла крепкой и коренастой.
Секреты идеальной рассады помидор: от семечка до мощного куста
Залог огромного урожая томатов закладывается не летом в теплице, а еще в марте на подоконнике.
Показать еще
46 комментариев
343 раза поделились
5.4K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
116
- Александр Гиглавыйрп. Токаревка (Тамбовская область)
- Нелля Дрямова (Деревянко)рп. Токаревка (Токаревский район)
- Татьяна Колосковарп. Токаревка (Токаревский район)
447
- Сергей Михайлович Бубновский27455 подписчиков
- Модной шляпы силуэт17018 подписчиков
- Bugworkout12811 подписчиков
- Талисман удачи886327 подписчиков
- Полезные советы и рецепты!879467 подписчиков

