
Левая колонка
Фильтр
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась темой
Что делать, если вечером тянет на сладкое 
Если вечером хочется сладкого, то не случайно.
Значит, в течение дня что-то пошло не так.Вот как можно это исправить:
1. Проверьте себя: вы точно доели днём?
Самая частая причина - это банальное недоедание.
Если в течение дня: - мало калорий - пропущены приёмы пищи - перекусили на бегу непонятно что,
то вечером организм будет требовать компенсацию.
Решение: добавить нормальные приёмы пищи днём (особенно обед).
2. Сделайте ужин не «лёгким», а нормальным.
Ошибка: «поужинаю салатиком, чтобы не переесть»
И потом начинается: чай + печенье + ещё что-то + ещё…
Лучше сразу: — белок (рыба / мясо / яйца / творог) — жиры — углеводы (крупа, хлеб, картофел
68 комментариев
17 раз поделились
267 классов
- Класс
- Класс
Поделилась темой
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
4430
- Просто АНЕКДОТ!37368 подписчиков
- Атмосфера57312 подписчиков
- О чем говорят мужчины60067 подписчиков
- Истории из жизни49308 подписчиков