Ирина Валутина (Сизова)

Сон — это не просто пауза в суете дня, а время, когда тело чинит себя, мозг сортирует мысли, а настроение готовится к новому утру. Но представьте: вы ложитесь спать, надеясь проснуться бодрым, а вместо этого встаете с болью в шее, онемевшими руками или чувством, будто вас переехал каток. Причина может быть в позах, которые кажутся удобными, но потихоньку подтачивают ваше здоровье. Некоторые положения тела нарушают кровоток, мешают дыханию и даже повышают риск серьёзных проблем. Разберём три привычки сна, которые лучше оставить в прошлом, чтобы каждое утро начиналось с энергии, а не с дискомфорта. Засыпая на животе, вы поворачиваете голову в сторону, чтобы дышать. В этот момент шея кричит: «Что ты делаешь?» Мышцы с одной стороны растягиваются до предела, с другой — сжимаются, как пружина. Это создаёт дисбаланс, который мешает нормальному кровотоку. Мозг недополучает кислород, а мелкие сосуды шеи работают на износ. Утром вы можете проснуться с головной болью, скованностью в шее или чувс