Свернуть поиск
Фильтр
- Класс
Поделилась темой
5 продуктов, которых после 50 лет часто не хватает организму
После 50 лет организму становится сложнее сохранять крепкие мышцы, кости, хорошую память и высокий уровень энергии. Поэтому некоторые продукты особенно важно есть регулярно.Жирная рыба
Сельдь, скумбрия и сардины содержат омега-3 жирные кислоты, витамин D, йод и полноценный белок. Омега-3 помогает поддерживать здоровье сердца и сосудов, а витамин D необходим для костей и иммунитета.
Едим 2–3 раза в неделю по 100–150 граммов.
Едим 2–3 раза в неделю по 100–150 граммов.
Бобовые
Фасоль, чечевица и горох богаты белком, клетчаткой, магнием и железом. Они помогают дольше сохранять сытость и поддерживают нормальную работу кишечника.
2–4 раза в неделю по 100–150 граммов в готово
2–4 раза в неделю по 100–150 граммов в готово
80 комментариев
73 раза поделились
421 класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
798
- Александр ЛаковичОренбург
- Пётр БатычкоОренбург
- Наталия ПономареваОренбург
- Людмила Ястребова-МучкаеваОренбург
756
- Инга на кухне1589785 подписчиков
- Доктор Света. Опыт 40 лет26524 подписчика
- Урал56.Ру - Оренбург, Орск - главные новости37484 подписчика
- ГОТОВИМ ДОМА. ВКУСНО И ПРОСТО799565 подписчиков
Правая колонка