Рузиля Ишкильдина(Амирханова)

Когда речь заходит о здоровье сердца и сосудов, многие сразу думают о холестерине — и не без причины. Этот жироподобный компонент участвует в построении клеток, выработке гормонов и желчи, но в избытке может способствовать образованию бляшек в артериях. Современная медицина предлагает препараты-статины, которые снижают выработку холестерина в печени. Но природа тоже приготовила свои решения — не резкие, а мягкие, постепенные, работающие в согласии с телом. Ниже — десять натуральных помощников, которые веками использовались в разных культурах для поддержки кровообращения, очищения сосудов и нормализации липидного обмена. 1. Чеснок: древнее средство с современным подтверждением Чеснок — один из самых изученных природных продуктов в контексте сердечно-сосудистого здоровья. Его активное вещество — аллицин — образуется при раздавливании зубчика и обладает антиоксидантными, противовоспалительными и липид-регулирующими свойствами. Исследования показывают, что регулярное употребление чеснока

Вы когда-нибудь просыпались среди ночи от того, что невозможно лечь на бок — плечо просто не даёт? Или замечали, как рука перестаёт подниматься выше определённой точки, и вы уже не можете достать чашку с верхней полки? Травматологи и ортопеды в своей практике постоянно сталкиваются с одной закономерностью: среди пациентов старше 50 лет боль в плечевых суставах входит в тройку самых частых жалоб. Чаще жалуются только на спину и колени. С возрастом в организме происходят естественные изменения. Кровоснабжение сухожилий вращательной манжеты плеча заметно снижается — в среднем на треть. Выработка внутрисуставной смазки уменьшается, из-за чего хрящевая ткань быстрее изнашивается при трении. Связки становятся менее эластичными и хуже растягиваются. Всё это — не патология, а нормальная физиология зрелого возраста. Но именно в этот период то, как мы двигаемся, в каких позах спим и насколько бережно относимся к рукам, начинает определять, останутся ли плечи здоровыми или начнут беспокоить г