Галина Шуренкова(Макарова)

Он прожил почти век без боли и операций. Один вечерний запрет помог ему сохранить суставы гибкими до старости. 99-летний ревматолог Александр Воронцов — легенда в своей клинике. Он до сих пор консультирует пациентов, ходит без трости и сам открывает дверь кабинета. «Суставы болят не от старости, а от неправильного образа жизни, — говорит он. — Особенно от того, что мы делаем по вечерам.» Доктор объясняет просто: вечер — время восстановления. Организм готовится ко сну, кровь отливает от конечностей к центру тела, обмен веществ замедляется. А мы часто совершаем действия, которые мешают суставам «отдохнуть». Вот 5 вечерних ошибок, из-за которых суставы страдают: «Если суставы болят, нужно дать им покой вечером. Не нагружайте их, не перегревайте и не заставляйте работать ночью», — говорит ревматолог. Алексей, 68 лет, много лет страдал от артроза коленей. Он делал всё «по правилам» — компрессы, массажи, витамины. Но боль не уходила. «Доктор спросил, когда я делаю растяжку. Я сказал — вечер