Свернуть поиск
Фильтр
Поделился заметкой
Не пренебрегайте ходьбой!
Это одна из самых простых привычек, которая улучшает и физическое, и ментальное состояние.
Как показывают данные, короткая прогулка 10–15 минут после еды помогает снизить уровень глюкозы и повысить чувствительность к инсулину.
Регулярная ходьба также поддерживает сердце:
— улучшает кровообращение— снижает артериальное давление и холестерин
— укрепляет сердечную мышцу
— помогает с контролем веса
Заметный эффект для сердца обычно начинается примерно с 30 минут ходьбы.
С точки зрения психического здоровья, ходьба снижает стресс и тревожность за счёт уменьшения г
316 комментариев
1.1K раз поделились
9.2K классов
- Класс
Поделился темой
Поделился фотографией
Поделился видео
01:20
64 комментария
94 раза поделились
1.8K классов
Поделился видео
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
611
- Калима Ш(С)г. Ясный (Ясненский район)
- Амина КрасоткаСанкт-Петербург
- Николай Кг. Орск (Оренбургская область)
- Евгений ИванковМосква
253
- СОЛОВЬЁВ LIVE113431 подписчик
- Путешествия без багажа64568 подписчиков
- Meta MMA554 подписчика
- Оренбург68519 подписчиков
- Стройка и Ремонт6200 подписчиков
Правая колонка