Левая колонка
Последний визит: 19:41
Фильтр
Поделилась темой
6 бюджетных блюд, с которыми не нужно думать про клетчатку
Пока кто-то вам только озвучивает цифру потребления в день (~25 г клетчатки в день), я о вас забочусь
Буду показывать на практике, как закрывать дневную норму, внедрив в рацион разнообразие овощей и зелени для здоровья и долголетия. По данным исследования, проведенного среди 17 млн человек: каждые 10 г клетчатки в день снижают риск серьёзных заболеваний на 10%! Если долгосрочные перспективы вас не вдохновляют, помните о краткосрочных: клетчатка — лучший способ обеспечить себе регулярный стул
В типичном дневном рационе за день не набирается даже 10 г, не то что 25!
бутерброд с колбасой (1-1,5 г клетчатки) + суп с хлебом (2-2Поделилась фотографией
Поделилась темой
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
100
- Елена Штыкина ( Верхотурова)Иркутск п. Большая Речка
- Светлана ВиноградИркутск
- Евгения КолобоваИркутск
46
- Приколы нашего двора6 подписчиков
- КОСМОС52047 подписчиков
- Особое дело25702 подписчика
- Ремонт бытовой техники в Иркутске504 подписчика
- Смех не грех3409045 подписчиков