
Левая колонка
Фильтр
поделился публикацией
Болит тазобедренный сустав | Декомпрессия за 2 минуты: упражнение, которое не покажут в поликлинике
Ноющая боль в паху по ночам, прострелы в бедро, когда встаете со стула — не спешите с выводами и диагнозами, потому что часто проблема не в самом суставе или его "износе", а в том, что он пережат и недополучает питания. Расскажу о главной причине, которую упускают в поликлинике, и покажу простое упражнение, которое способно снимать боль уже после первого выполнения. Представьте, что ваш тазобедренный сустав — это шарик, окруженный плотной капсулой. Когда вы много сидите или ходите с напряженными ягодицами, эта капсула сжимается. Суставная жидкость не поступает, головка бедренной кости буквально "пересыхает" от недостатка питания. 1. Мышечные дисбалансы Когда одни мышцы постоянно напряжены (например, поясничная и передняя поверхность бедра), а другие ослаблены (ягодичные), сустав оказывается в тисках. 2. Нарушение биомеханики ходьбы При неправильной походке головка бедренной кости постоянно давит на один и тот же участок суставной поверхности, вызывая преждевременный износ. 3. Фасци
Показать еще
5 комментариев
18 раз поделились
229 классов
- Класс
Поделился видео
03:46
5 комментариев
3 раза поделились
56 классов
Поделился заметкой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
159
- юлия малахова(ракова)в.телелюй
- Валерий Журавлевг. Грязи (Грязинский район)
29
- Призы от Одноклассников2854391 подписчик
- Тайны Истории и Загадки Вселенной42232 подписчика
- Kино79012 подписчиков
- За Павла Николаевича Грудинина72871 подписчик
- Первый Грязинский Портал12764 подписчика