Наталья Лунегова

Признайтесь честно: когда вы последний раз делали упражнения для стоп? Скорее всего, почти никогда. А между тем именно стопы — это фундамент всего тела. После 50 мышцы стопы слабеют естественным образом. Свод проседает, амортизация ухудшается, появляется усталость при ходьбе. Но это не приговор — всё можно натренировать. Баланс. С возрастом координация падает. Сильные стопы = устойчивость, меньше риск упасть. Энергия. Когда стопы работают правильно, ходить легче. Вы меньше устаёте, можете гулять дольше. Защита суставов. Здоровая стопа работает как амортизатор при каждом шаге. Свобода движения. Хотите путешествовать, танцевать, играть с внуками? Начните со стоп. Встаньте на одну ногу. Закройте глаза. Сколько продержитесь? Если качнуло сразу — не переживайте. Через месяц тренировок результат улучшится. Делайте их каждый день или через день. Весь комплекс — 10-15 минут. Можно во время просмотра сериала или пока варится кофе. Как делать: Усложнение: Делайте на одной ноге или встаньте но

Бутылка молока в СССР стоила 28 копеек. Из них 15 копеек, больше половины, это стоимость тары. Выпил молоко, отнёс бутылку в пункт приёма, получил 15 копеек обратно. Молоко обошлось в 13 копеек. Никто в здравом уме стеклянную бутылку не выбрасывал. Зачем выбрасывать деньги? По данным Госстандарта СССР, к середине 1980-х оборотная тара в общих объёмах потребления составляла около 85%. Без экологических маршей и зелёных партий, без сортировочных контейнеров. Просто бутылка стоила денег. И этого хватало. Сколько платили за пустое стекло Согласно справочнику розничных цен, залоговая стоимость тары выглядела так. Молочная бутылка 0.5 литра принималась за 15 копеек. Пивная и лимонадная бутылка до 1981 года стоила 12 копеек, после подорожания алкоголя выросла до 20 копеек. Трёхлитровая банка тянула на 40 копеек. Даже баночка из-под майонеза приносила 5 копеек. Чтобы понять масштаб, сравните. Газировка в автомате стоила 3 копейки. Проезд в трамвае тоже 3 копейки. Мороженое пломбир в вафельном