Левая колонка
Последний визит: 12:02
Фильтр
Поделилась заметкой
СОВЕТ! 
Приседания после 60 лет — это не про рекорды и нагрузку, а про заботу о себе и качестве жизни.Всего несколько минут в день помогают поддерживать силу мышц, работу сердца, гибкость суставов и уверенность в обычных движениях — от подъёма со стула до прогулок без страха оступиться.
Мягкие и безопасные варианты — со стулом, с опорой или у стены — подойдут даже тем, кто давно не занимался физической активностью. Здесь не важен опыт или форма, важно лишь начать.
Возраст не является ограничением. Главное — выполнять упражнения спокойно, без спешки, но регулярно.
Со временем тело станет благодарить вас лёгкостью, устойчивостью и ощущением внутренней силы 
Поделилась темой
Поделилась темой
Заливной пирог с капустой: "Проще не бывает" 
Для начинки:
Капуста - 400 гр Лук - 1 шт Морковь - 1 шт Зелень (любая) Соль - по вкусу Молотый перец или любые специи - по вкусу Растительное масло - для жаркиДля теста:
Яйца - 4 шт Мука - 3 стакана Кефир - 2 стакана Соль 1 ч.л. Сахар - 1 ст.л. Разрыхлитель - 10 гр
стакан - 250 мл выпекать 40 минут при 180 градусах#пирог #капуста #рецепты #кулинария
02:57
Поделилась темой
Творожные кексы с яблоками! Простой рецепт кексов! Идеальная выпечка!
Сегодня приготовим пышные, воздушные, мягкие, сладкие творожные кексы с яблоками.Ингредиенты:
На 10-12 штук:
220г творога 2 яйца 80г сливочного масла ~ 180-200г муки 100г сахара 8г разрыхлителя (1 ч.л. с большой горкой) щепотка соли 1-2 яблока Выпекать в хорошо разогретой до 180С духовке ~30-35 минутПриготовление:
1. В миску кладу размягченное сливочное масло, добавляю сахар и перемешиваю всё миксером в течение 2-3 минут.
2. По одному добавляю яйца, каждый раз хорошо перемешивая. Затем добавляю творог и снова перемешиваю.
3. Теперь всыпаю немного муки, добавляю разрыхлитель и перемешиваю до
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
111
- Ольга Милованова(Корнаухова)г. Юрюзань (Катав-Ивановский район)
- Рашид Закиевг. Юрюзань (Катав-Ивановский район)
- Нина Пилецкаяг. Юрюзань (Катав-Ивановский район)
- НАТАША ГОРБУНОВАг. Юрюзань (Катав-Ивановский район)
114
- 👉 Хозяйские хитрости ✔126556 подписчиков
- Секрет вкуса2449157 подписчиков
- Инга на кухне1581500 подписчиков
- подслушано юрюзань270 подписчиков
- Рецепты и советы на все случаи жизни251288 подписчиков