Наталья Ивенина

Ко мне пришёл вопрос от подписчика, которому недавно исполнилось 72. Он заметил, что в последние пару лет здоровье стало «сыпаться» быстрее, чем за предыдущие два десятилетия. И он не один такой. Разбираемся, почему геронтологи действительно выделяют возраст от 70 до 79 лет как критический рубеж. Объясняю на научных данных, какие процессы в организме достигают пика именно в этом периоде и что можно сделать, чтобы пройти это десятилетие с наименьшими потерями. Что такое «критическое десятилетие» с точки зрения науки Когда мы говорим о старении, многие представляют его как плавный, равномерный процесс. Но исследования показывают, что это не совсем так. Есть определённые возрастные точки, где организм переживает настоящие «штормы». Одно из классических исследований, опубликованное ещё в 1995 году в авторитетном медицинском журнале, ввело само понятие «критический возраст». Учёные проанализировали почти 700 различных параметров здоровья и пришли к выводу: самый опасный период — это 70–79 л