ольга козлова

Идея блюда с тунцом. Простой и полезный рецепт.

О пользе тунца: - хороший источник белка и омега - 3 жирных кислот. А это важно для здоровья сердечно-сосудистой системы и мозга. - витамины и минералы, например, витамин D, фосфор, селен. Важны для костей и иммунной системы. - Подходит для диетического питания, так как не содержит углеводов. - Важно: регулярное включение тунца в рацион может быть полезно, но всегда важно соблюдать меру! Салат с тунцом! Ингредиенты: - Тунец (запечённое или консервированное филе) 100 - 150 гр. - Помидоры 1 шт. - Салат Айсберг (несколько листочков) - Яйца 1 шт. - Оливковое масло 1 - 2 ст.л. - Сок лимона по вкусу - Перец по вкусу - Петрушка для украшения Приготовление: - На блюдо выкла