Фотография от Виктория Эйдуките

Виктория Эйдуките

Последний визит: 9 дек 2024
Фотография "https://www.instagram.com/p/BhHaDDJD6uhAOEy2xCJNgVVBUUcPvJCQscayrI0/?igref=okru Знакомо ли Вам чувство, когда выспались, сыты, выходные недавно были, а сил нет... какой там фитнес... с кровати-то лень встать.. . Помимо физической силы в нас есть внутренняя энергия🌪. Так вот, энергетический сосуд должен быть полон🌊 . Чтобы отдавать, нужно вначале наполниться самому, иначе будет истощение, что приведёт к апатии, безразличию ко всему... . Подумайте, что наполняет Вас, после чего Вы готовы "горы свернуть"? Может быть это сон, чтение, рисование, пение, танцы, общение, природа или просто чашка чая/кофе ☕️ . Ищите "свою" энергетическую субстанцию, будьте полны сил и положительной энергии. Мы сами в силах создать себе хорошее настроение, быть здоровыми и счастливыми 🤗"
Фотография "https://www.instagram.com/p/BgwO0-PD46zCJSUMF_6WVuwrUjcdCkmqdFVKFc0/?igref=okru Хлебный пост сегодня, друзья! Причин несколько: 1. Участие в обучении @kurs_krasivogo_blogerstva (именно поэтому последовательность причин такая, пост на тему хлеба у меня уже был) 2. Бесконечные вопросы на тему отказа от хлеба тех, кто следит за фигурой. . На самом деле, откусывая/намазывая/красиво укладывая сыр/колбасу на кусок хлеба, задуматься о пользе или вреде хлеба стоит не только тем, кто хочет похудеть, а всем! Читать состав продукта должно стать такой же нормой, как и проверка его срока годности. . На что стоит обратить внимание? "Правильный хлеб", который принесёт организму пользу должен быть: - ржаной, а не пшеничный (гликемический индекс ржаного ниже, а потому не вызывает резкого подъёма сахара в крови и не способствует набору массы тела); - с грубым волокном: цельнозерновой, с отрубями (в оболочке зерна сохраняются витамины и минералы). . А вот дрожжевой хлеб или бездрожжевой - не важно! При высокой температуре выпечки дрожжи погибают. . Хлеб с добавками типа семечки, орехи, сухофрукты и пр. добавляют ему калорийности, такой хлеб скорее лакомство, тем, кто считает калории увлекаться им не стоит☝️ Хлеб-всему голова!, но "для каждой головы свой хлеб" (цит.). Выбирая хлеб, учитывайте рекомендации врача, если имеете какие-либо заболевания. Так, для одних чёрных хлеб полезен, для других противопоказан. . А потому, отказываться от хлеба не стоит даже худеющим, все хорошо в меру, помните это и будьте здоровы!)"
Фотография "https://www.instagram.com/p/Bgdv5l-n2c5vWLe2NtnGnc_OrlOv95dAFOEBFE0/?igref=okru Выполняя очередное задание, читала теорию про снимок в стиле Kinfolk: "... отражает ваше эмоциональное состояние, любовь к своему делу и внутреннюю гармонию...". Все должно в Вас быть легко, естественно, гармонично, и ЗОЖ не исключение☝️ "Я третий день на пп, плохо соображаю ...", "Пошла в зал, не могу встать с кровати..." и прочие насилия над собой. Помните о трёх китах успеха: цель 🎯, постепенность, ограничения по здоровью. Не нужно насилия! Более длинный путь, но устойчивый и безопасный результат важнее кратковременного эффекта) Успехов Вам🤗"
Фотография "https://www.instagram.com/p/BgMHE7YnVxU9UyKnUuP0vNkQYEX69mY1_BvLxY0/?igref=okru Обещанный долгожданный второй подарок😘 для Наташи: @curls.and.waves #kkb6_задание1. Год назад я прочла книгу на одном дыхании, сразу же стала применять на практике-была в восторге! Суть: каждое утро начинать с шести действий, которые сделают Вашу жизнь такой, о которой Вы мечтали, но вот "руки никак не доходили" до дела. В течение часа (на каждое действие по 10 минут) нужно выполнять: медитацию/молитву (время в тишине), прочтение аффирмаций, визуализацию желаний, сделать запись в дневнике благодарности, прочесть книгу, выполнить физические упражнения. О, как сложно и долго, подумаете Вы... Автор предлагает множество компромиссов, которыми я успешно пользуюсь: достаточно на каждое действие уделить минуту в течение дня. Попробуйте, Вам понравится) Ниже ссылка на эл.вариант http://ogrik2.ru/b/hel-elrod/magiya-utra/22423"
Фотография "https://www.instagram.com/p/BeQKJyeDbb3msNNFdlvkghwyQgmi3CaTmk6GZE0/?igref=okru"

271

  • Бесплатная открытка