Татьяна Григорьева(Чередниченко)

Вы много сидите? Тогда этот комплекс прямо для вас. А ведь сидячий образ жизни не только формирует зажимы, ухудшает движение лимфы, но ещё и становится причиной постоянного плохого самочувствия, сонливости. Появляется постоянная вялость, здоровье постепенно ухудшается. Что уж говорить о молодости, фигуре и состоянии лица, которое просто страдает от того, что человек часто и много сидит. А уж фигура как изменяется….поэтому советским специалистом Воробьевым была создана гимнастика для всех тех, кто много сидит на стуле и мало двигается. Гимнастика свободно исполняется сидя на стуле. Её цель разогнать движение лимфы, обменные процессы, укрепить мышцы и включить работу внутренних систем. Некоторые используют её для похудения. Делать можно эту гимнастику несколько раз за день. Каждое упражнение кроме 1 делают 40 раз. А теперь давайте перейдем к комплексу: Это упражнение включает в работу мышцы ног, которые ускоряют движение лимфы, уменьшая отеки в ногах. Да и просто это важно для здоровья.

Этот быстрый шоколадный медовый торт советую приготовить всем, получается нежнейший, тающий во рту. Приготовив однажды не думала что получится такая вкусняшка, теперь он стал в нашей семье одним из любимых, а мне нравится не только за вкус, но и за быстроту приготовления. Рецепт: Яйцо -2шт. Сливки -10ст.л. Мед -2ст.л. Сахар -6ст.л. Какао -4ст.л. Мука -8ст.л. (без горки) Растительное масло -4ст.л. Сода -1/2ч.л. (погасить) Для крема: Сметана -500гр. Сахарная пудра -3-5ст.л. СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ в миску разбиваем яйца, добавляем немного соли и сахар взбиваем миксером, можно воспользоваться венчиком добавляем мёд и перемешиваем добавляем сливки (можно заменить на молоко), и добавляем растительное масло и перемешаем в сито отмерим какао и муку, перемешаем сухую смесь добавим сухую смесь в тесто и перемешаем теперь добавим соду и погасим её уксусом выливаем готовое тесто в форму подходящую для выпечки в микроволновой печи и разравниваем отправляем в микроволновку Важно!!! После истечения вре

Всё что нужно делать, так ничего не делать – просто стоять и получать пользу. А для этого мы попробуем упражнения на равновесие, вы ведь скорее всего не так часто уделяете им внимание? Но задумывались ли вы о том, что упражнения на равновесие продлевают жизнь или улучшают память, а не только делают походку мягкой и грациозной. Действительно ли тренировка равновесия помогает жить дольше? А вот учёные провели исследование и опубликовали его в журнале ( London University College) – в эксперименте участвовало около 53 тысяч человека и выяснилось, что при тренировке равновесия люди в среднем жили на 10 лет дольше. А вот исследование Рогге показало, что человек ещё и память развивает при тренировке равновесия. В результате постоянных тренировок равновесия у людей улучшились не только когнитивные функции, но и даже ориентация в пространстве ( у таких людей реже риск заблудиться ). И первое упражнение для тренировки равновесия называется «любопытный журавль: Начинайте медленно смотреть на пото

Иногда хочется удивить близких чем-то необычным, но при этом простым и доступным. Как приготовить мясное блюдо, которое заменит магазинную колбасу, порадует насыщенным вкусом и станет украшением любого стола? В этой статье вы узнаете, как сделать мясной хлеб по-грузински — блюдо, которое сочетает в себе сочность, аромат специй и хрустящую корочку. Готовы открыть для себя новый взгляд на домашнюю колбасу? Мясной хлеб — это не только альтернатива колбасе, но и полноценный ужин, который можно подать горячим или холодным. Всё больше людей ищут, как приготовить мясной хлеб в домашних условиях, чтобы отказаться от магазинных полуфабрикатов и контролировать качество каждого ингредиента. Особенно актуален этот рецепт для тех, кто заботится о здоровье семьи и хочет удивить гостей чем-то новым. В грузинской кухне мясной хлеб не является классическим блюдом, но сочетание специй, сока и текстуры напоминает лучшие традиции кавказских мясных деликатесов. Такой хлеб получается с аппетитной корочкой,

Проснулись? Не спешите вставать с постели, сначала омолаживающие лицо растирания, а потом уже можно делать свои дела. И как вы уже поняли по названию растирания эти китайские, а если говорить точнее, то основаны они на китайских точках, которые связаны с нашими мышцами лица. Поэтому они эффективны даже больше чем уход за лицом ( крем или сыворотка). Считается, что эти точки способны не только вернуть молодость, но и убрать отёки, сделать лицо более светлым, подтянутым, а самое главное свежим. И первая точка, которую мы растираем в этой несложной китайской гимнастике находится за углом молодости или как ещё говорят под мочкой уха. Очень интересная точка, которую некоторые используют как раз для расслабления одной мышцы молодости. И говорю я здесь о жевательной мышце. При растирании точки сначала с одной стороны вы заметите, что если открыть рот он открывается намного лучше и проще. Ну и конечно потом придется проработать точку с другой стороны. Собственно все мы знаем, что напряженные