Людмила Никишина

Меня зовут Ольга, мне 60 лет. Я работаю массажисткой уже 32 года. И вот парадокс: своими руками я часто чувствовала, как “встала кровь” у человека, задолго до того, как он сам понимал, что что-то не так. Это проявляется не сразу: – холодные ноги – отёки к вечеру – синюшность пальцев – тяжесть в голове – и вялость, которая не объясняется усталостью Почти все клиенты думают: нужно больше двигаться, пить воду, сделать массаж. Но почти никто не думает про дыхание. А я поняла: дыхание — это первая помощь кровообращению. Быстрая, бесплатная и эффективная. У меня самой были скачки давления после 55. Усталость в ногах, шум в ушах, не могла заснуть без валерианы. Анализы — в норме, а самочувствие — будто в минусе. Однажды на обучении по телесным практикам я услышала фразу: «Твоя кровь ждёт, когда ты будешь дышать». И я начала пробовать. Внимательно, ежедневно, по чуть-чуть. Я делаю это каждое утро, пока заваривается чай: 1. Сажусь с прямой спиной, руки на бёдрах 2. Делаю вдох на 4 счёта — медле