Наталия Джаббарова

Вы замечали, как иногда одно неосторожное слово, сказанное самой себе, может испортить весь день? А бывает наоборот — тихая, добрая мысль вдруг успокаивает и словно поддерживает изнутри. Моя знакомая, Надежда Ивановна, 62 года, бывший бухгалтер, как-то призналась: она часто ловила себя на мыслях вроде: «опять не успела», «уже не те силы», «кому я теперь нужна». Но однажды она решила попробовать иначе — просто говорить себе несколько простых фраз каждый день. Через некоторое время она заметила: настроение стало спокойнее, а тревога — реже. То, как человек разговаривает с собой, напрямую влияет на состояние нервной системы. Если внутри постоянно звучит критика — организм живёт в напряжении. А если появляются поддерживающие слова — включается чувство безопасности. Такие фразы помогают: • снижать уровень стресса и внутреннего напряжения • поддерживать психоэмоциональное равновесие • уменьшать тревожность • сохранять энергию на повседневные дела Для женщин старшего возраста это особенно важ