Наталья Корнеева

Саркопения — это состояние, при котором происходит потеря мышечной массы, силы и функциональности. Буквально термин означает уменьшение количества мышц в теле. Ранее саркопению рассматривали как проблему пожилого возраста как неизбежный спутник старения, сейчас определяют её как серьёзную проблему, которая влияет не только на физическое состояние человека, но и на его метаболизм, качество жизни и даже продолжительность существования. Саркопения может привести к ограничению подвижности, повышенному риску падений и переломов, снижению выносливости и работоспособности, а также увеличению вероятности развития таких состояний, как диабет 2-го типа, ожирение и сердечно-сосудистые заболевания. Вместе с врачами Кутузовского центра Evolutis Clinic разберемся, почему она развивается, какие симптомы на нее указывают и что можно сделать, чтобы замедлить или предотвратить этот процесс. Основная причина атрофии мышц с возрастом — нарушение баланса между процессами, которые происходят в мышцах. Проце

«Не годы учат нас мудрости, а боль и молитва» – сказал однажды один старец. Эти слова можно отнести и к жизни преподобного Антония Оптинского, человека, который прожил XIX век, но оставил наследие, удивительно близкое и нашему времени. В его письмах, наставлениях и беседах проскальзывает то редкое качество, которое называют духовной трезвостью. Он видел людей разного звания: и богатых, и крестьян, и тех, кто мучился сомнениями, и тех, кто стоял на грани отчаяния. И каждому умел сказать ровно то слово, которое не только утешало, но и направляло к внутренней работе над собой. Его советы – это не застывшие догматы, а практические ориентиры, которые можно приложить к жизни сегодня. 1. Дальше моря меньше горя – о браке и монашестве Брак и монашество – это два разных пути, оба благословенные, но оба непростые. Старец Антоний говорил: «Брачная жизнь – Богом благословенная жизнь, и иноческая жизнь – святая и ангельская жизнь». Но сразу предупреждал: в браке неизбежны заботы и испытания, а мона

Порой самые трудные мысли приходят не из книг. Они рождаются в обычных разговорах – на кухне, за чашкой чая, в тихие вечера, когда дети уже выросли, уехали, а дом вдруг становится слишком просторным. Я помню разговор с одной женщиной. Ей было около семидесяти. Она долго рассказывала о своей жизни: как поднимала сына одна, как работала на двух работах, как потом помогала ему с квартирой, как брала кредит, чтобы он смог открыть маленький бизнес. Она говорила спокойно, без жалоб. Но в какой-то момент вдруг тихо произнесла: – Знаете, я всю жизнь помогала ему… а теперь боюсь лишний раз позвонить. В комнате повисла странная тишина. И я вдруг вспомнила одну древнюю мысль, которая звучит почти жёстко, но в ней удивительно много правды. «Наставляя сына, не живи за него. Делая шаг за него, крадёшь у него путь.» – Конфуций Сначала эти слова могут показаться холодными. Особенно человеку, который привык жить ради семьи. Но если задуматься, в них скрыта мудрость, которую мы часто понимаем слишком по