Когда говорят о мужском здоровье и спорте, чаще всего обсуждают мышцы, веса и нагрузку. Но если смотреть на организм целостно, становится ясно: дело не только в тренировках. У мужчин физическая активность чаще выше — а значит, и потребности организма другие, особенно при силовых нагрузках Что меняется, когда есть спорт? Возрастает потребность в белке При работе с весами она может доходить до 1,3 г на килограмм массы тела Важна поддержка аминокислот, которые напрямую участвуют в восстановлении мышц и адаптации к нагрузке И здесь имеет значение не просто источник белка, а насколько он усваивается и работает в системе Любая ф