Я всегда говорю, что ПП (правильное питание) – это НЕ исключение каких-то "вредных" продуктов и НЕ голодовка! Почему же тогда этот хачапури мы называем ПП? Да просто потому что в нем много белка, если сравнивать с обычным хачапури. А белок - ну ооочень важен (особенно для тех, кто много двигается). В видеорецепте тестируем новый формат, как вам? Что нужно: • творог 5% – 180 г • яйцо – 1 шт в тесто + 1 желток в центр • мука – 6 ст. л. (примерно) • сулугуни – 70 г • разрыхлитель – 5 г • соль – по вкусу На 100 грамм готового блюда (примерно): Калории: ~199 ккал Белки: ~15 г Жиры: ~8.3 г Углеводы: ~15.2 г Примерное время: выпекаем при 180 гр.
Салат с тунцом без майонеза — вкуснее, чем оливье!
Я вам сейчас покажу салат, который у меня дома просто исчезает со стола за считанные минуты. И самое интересное — в нём нет ни грамма майонеза! Всё дело в одной заправке, которая получается настолько нежной и кремовой, что никто даже не догадывается, из чего она сделана.
Капуста даёт свежесть, тунец — сытность, а авокадо делает вкус просто ресторанным. Честно, я сама не ожидала, что будет настолько вкусно.