Ольга Безкоровайная Павленко

Один мой знакомый врач-геронтолог сказал однажды фразу, которая засела в голове: «Ноги — это второй мозг. Когда они слабеют, стареет всё». И он не ошибся. По данным ВОЗ, после 50 лет человек ежегодно теряет около 1–2% мышечной массы ног. После 60 — этот процесс ускоряется. А вместе с ним приходят шаркающая походка, страх упасть на улице, боль при подъёме на второй этаж и полная зависимость от лифта. Но вот загадка: в Японии — стране с самым большим процентом долгожителей на планете — пожилые люди двигаются иначе. Они не спотыкаются. Не держатся за перила. Садятся на пол и встают с него без посторонней помощи — в 75, в 80, в 85 лет. В чём секрет? Не в генах. Исследования показывают: дело в конкретных привычках движения, которые японцы встраивают в обычный день — без тренажёрных залов и без фанатизма. Учёные из Копенгагенского университета в 2015 году провели жёсткий эксперимент: здоровых людей разных возрастов укладывали на две недели в постель — имитируя больничный режим. Результат был

Такой простой, но очень полезный массаж пальцев рук, который можно делать в любое удобное для себя время. А самое главное всё что нужно всегда под рукой. И это наши пальцы. Существует же просто огромное количество различных способов проработать пальцы рук, да и руки. Но японские специалисты, например, Намикоши Токуиро ( основатель японского массажа Шиацу ) также говорил и о массаже пальцев рук. Он считал, что каждый палец связан с определённой системой. Поэтому пальца рук уделяют особое внимание, но массаж каких трёх пальцев рук сейчас может особенно пригодится? И в этой статье мы поговорим о массаже не всех пальцев, а только трёх, которые точно могут пригодится сейчас и быть полезными. Поговорим о массаже больших, указательных и средних пальцев рук. Для чего массировать большие пальцы рук: Поговорим для начала всё же о больших пальцах рук. И мы можем вспомнить о том, что пальцы рук связаны не только с системами нашего тела, но японские практики, например, массаж джин-шин-джитсу гово