Свернуть поиск
Фильтр
поделилась публикацией
10 китайских мудростей без которых уже не могу, чтобы всегда было хорошее здоровье, красота и настроение
Китайские практики всегда имели большое количество мудростей и советов, которые связаны с нашим здоровьем, красотой и молодостью. Практик много, советов много, не всегда успеваешь сделать всё, но что-то все-таки стоит попробовать, ведь большинство правил довольно простые, несложные, много сил и времени не отнимут. И в этой статье будет ещё несколько китайских мудростей, которые могут быть полезны, при этом будут сохранять здоровье, молодость и красоту. Давайте же о них и поговорим. Сидеть после еды, а тем более лежать китайские практики не рекомендуют, особенно, если вы довольно плотно поели. Во-первых это снижение проявления такой проблемы, как Гэрб ( когда после еды нельзя лежать ), но еще это может быть полезно всем тем, кто следит за своей фигурой , хочет хорошую работу пищеварения, а также для сжигания лишний калорий и просто энергии. В китайской практике даже есть такое изречение: сделай сотню шагов после еды и доживи до 100 лет. Во всяком случае пищеварение точно работает, обме
Показать еще
14 комментариев
130 раз поделились
1.1K классов
- Класс
поделилась публикацией
Забудьте о ходьбе: 6 упражнений, чтобы удвоить силу ног после 50
Когда говорят о старении, в воображении многих возникает довольно печальная картина: осторожная походка, уставшие ноги, зависимость от помощи близких. Но если посмотреть на улицы японских городов или на тихие деревни у подножия гор, эта картина неожиданно меняется. Там можно увидеть людей за восемьдесят, которые уверенно поднимаются по лестницам, ухаживают за садами, гуляют по тропам, разговаривают с соседями и ведут жизнь, в которой почти нет ощущения беспомощности. И самое удивительное – они делают это без изнурительных тренировок и без фанатичной борьбы за «идеальную форму». Секрет гораздо спокойнее и мудрее. Он спрятан в обычных движениях, которые японцы повторяют изо дня в день. Настолько привычных, что сами они часто даже не считают их упражнениями. Западная медицина лишь недавно начала внимательно изучать эти привычки – и оказалось, что они работают лучше многих сложных фитнес-программ. По данным Всемирной организации здравоохранения, после пятидесяти лет у большинства людей нач
Показать еще
240 комментариев
970 раз поделились
6.3K классов
- Класс
Поделилась темой
Почему важно заниматься физической активностью в любом возрасте?
1. Поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы. Регулярные физические нагрузки укрепляют сердце и сосуды, снижают риск развития гипертонии, инфарктов и инсультов. 2. Укрепление мышц и костей. Активность помогает сохранять мышечную массу, улучшает плотность костей, что особенно важно для предотвращения остеопороза и травм в пожилом возрасте. 3. Поддержка нормального веса и обмена веществ. Физическая активность способствует сжиганию калорий, улучшает обмен веществ, помогает контролировать вес и снижать риск ожирения. 4. Психологическое благополучие. Упражнения способствуют выработке эндорфинов — «гормонов счастья», уменьш01:07
23 комментария
79 раз поделились
901 класс
поделилась публикацией
Минтай, который просят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично-молочным соусом
Если вы до сих пор считаете минтай сухой и скучной рыбой — значит, его просто неправильно готовили. Я сама раньше обходила его стороной, пока не нашла этот способ. Теперь в нашей семье минтай исчезает со сковороды быстрее, чем успеваю накрыть на стол. Делюсь проверенным рецептом и всеми секретами, чтобы у вас получилось с первого раза.
Минтай — одна из самых доступных и полезных рыб. Его часто
Показать еще
142 комментария
1.1K раз поделились
14K классов
- Класс
Вместе с 2 друзьями
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
93
- Светлана Селиванова (Овчинникова)Сыктывкар
- Лариса Бадяутдиновас. Петряксы (Пильнинский район)
- Anjela MuradovaНижний Новгород
- Рустям НафековМосква
41
- Женские истории42359 подписчиков
- Душевные истории18870 подписчиков
- Веселая жизнь21239 подписчиков
- Тайные записи49503 подписчика
- Жизненные истории271257 подписчиков
Правая колонка