Ирина Дреер ( Жукова )

9 ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ УБИВАЮТ ТВОЁ ЗДОРОВЬЕ

(и ты совершаешь их почти каждый день)Разберём глубже
1. Завтрак на ходу или его отсутствие
Метаболизм замедляется, скачет сахар в крови, к обеду — переедание.
2. Постоянные нервы без причины
Хронический стресс повышает давление, изнашивает сердце и «съедает» иммунитет.
3. Мало свежего воздуха
Недостаток кислорода = вялость, головные боли, плохой сон.
4. Много сахара и выпечки
Инсулиновые скачки, лишний вес, воспалительные процессы.
5. Кофе натощак
Раздражение слизистой, проблемы с желудком и надпочечниками.
6. Поздний сон
Сбиваются гормоны, хуже восстана