ирина соколова

Сейчас на сайте

Фильтр

Заметки Увлечения

ирина соколова

вчера 14:57

Поделилась темой

Фитнес-тренер Денис Черногузов

Как простые упражнения улучшают качество жизни?

Регулярная физическая активность — это не только про красивое тело, но и про общее самочувствие и долголетие. Даже короткие, но постоянные упражнения способны творить чудеса! Польза для тела: - Укрепление сердечно-сосудистой системы. Снижается риск сердечных заболеваний, нормализуется давление. - Поддержание здорового веса. Ускоряется метаболизм, сжигаются калории. - Укрепление костей и мышц. Профилактика остеопороза и улучшение мышечного тонуса. - Повышение уровня энергии. Вы почувствуете себя бодрее и активнее в течение дня. Польза для ума: - Снижение стресса и тревожности. Физическая активность — отличный антидепрессант. - Улучшение на

01:20

Как простые упражнения улучшают качество жизни?

43 719 просмотров

ирина соколова

вчера 07:07

Поделилась темой

Кулинарные Видео Рецепты от Калниной Натальи

Гуляш «Бархатный»

Секрет в особой заправке из двух масел и муки, которая делает соус невероятно гладким, шелковистым и ароматным. Мясо получается мягким и тает во рту. Этот способ оценят даже те, кто раньше не дружил с приготовлением гуляша!
Рецепт:
Говядина (или любое другое мясо) - 1 кг
Лук репчатый - 400 г
Масло растительное - для жарки + 3–4 ст.л. для заправки
Масло сливочное - 30 г
Томатная паста - 2 ст.л.
Мука - 1 ст лс горкой
Соль - 1 ч.л. (в мясо) + 1/2 ч.л. (в заправку)
Сахар - 1 ч.л.
Вода - чтобы скрыло мясо примерно на 3,5 см
Готовьте с удовольствием