Ольга Громова-Шуматбаева

Сколько стоит консультация?

⠀К сожалению большинство людей отказываются от консультации, так как в голове сидит мысль это дорого и нужно платить деньги.
Дорогие друзья и гости моей странички,
раскрою секрет
Мои онлайн консультации БЕСПЛАТНЫЕ.
Проходят в удобном онлайн формате, в любом удобном мессенджере.
⠀
Занимает от 20-30 минут, все зависит от ситуации и вопросов, которые вы хотите разобрать.
⠀
ЧТО БУДЕТ НА КОНСУЛЬТАЦИИ?
- мы познакомимся
-определим причины набора веса
-какой результат вам нужен
-узнаете принципы коррекции фигуры
- подберем программу под вас
- а также я отвечу на все ваши вопросы
Чтобы записаться на консультацию - напишите мне в личку

Почему усталость мешает худеть??

Если вам все время хочется лечь на диван - это не лень. Это сигнал от тела , что ресурсов не хватает.
Когда организм в " режиме выживания":
- Не хватает сил на активность
- замедляется обмен веществ
- возрастает тяга к сладкому и жирному - быстрые источники энергии.
Хроническая усталость - хронический стресс. Стресс - это повышенный кортизол, а он тормозит жиросжигание.
Значит вывод таков:: усталое тело не худеет - оно спасается . Поэтому только забота о себе - базовый шаг к стройности.

Мандарины или апельсины: какой фрукт выигрывает

Сравнение
Апельсина и мандарина для похудения
Калорийность и сахар:
Апельсин обычно имеет чуть меньше калорий и сахара на 100 г по сравнению с мандаринами, что делает его немного лучше для контроля веса.
Клетчатка:
Оба богаты клетчаткой, которая насыщает и замедляет усвоение сахара, но в апельсине ее может быть больше.
Витамины:
Апельсин содержит больше витамина C и фолиевой кислоты, тогда как мандарины богаче каротиноидами.
Удобство:
Мандарины удобнее чистить, но важно съедать их целиком, а не пить сок, чтобы получить максимум пользы и клетчатки.
Вывод
Апельсин: Чуть более выигрышный выбор из-за меньшего содержания сахара и больш