Александр Мироненко

Вы когда-нибудь сидели в туалете и чувствовали, что мир поделился на «до» и «после»? До того самого облегчения, которое никак не наступает. И рука сама тянется к пачке с заветными таблетками или свечам. Кажется, что проще выпить «волшебную пилюлю» и забыть. Но потом оказывается, что без нее уже никак. Кишка ленится, как нерадивый школьник. Я сам через это проходил. Поэтому сегодня разберем реальные, рабочие способы, как подружиться со своим кишечником (без химии и насилия над организмом). Мы не будем лечить себя клизмой и слабительными, которые вымывают калий и заставляют кишку «засыпать». Вместо этого – наладим естественный процесс. Медленно, но уверенно. «Лучшее слабительное – это правильные привычки. Таблетка дает результат сегодня, а режим и еда – на всю жизнь». (Из разговора с гастроэнтерологом) Итак, поехали. Вот план, по которому мы пройдемся: Статья большая, но читается легко. Добавьте в закладки, чтобы не потерять. Давайте честно: слабительные работают быстро. Выпил на ночь –