Тамара Симонова

Поддержание здоровья в пожилом возрасте тесно связано с соблюдением стабильного распорядка дня, полноценным сном и правильным началом дня и пробуждением, которое учитывает особенности биологических ритмов. Теперь вам больше не нужно торопиться на работу — позволяйте себе просыпаться спокойно. Если чувствуете усталость, позвольте себе немного полежать, не торопитесь вставать. В постели полезно легонько потянуться, медленно пошевелить руками и ногами — так вы «разбудите» организм и подготовите его к активности. Помните: в пожилом возрасте крайне нежелательно резко вставать с кровати. Быстрый подъем может привести к головокружению, шуму в ушах, потемнению в глазах и даже обморокам, что значительно увеличивает риск падений и переломов. Мягкое пробуждение снижает нагрузку на нервную систему. Оставаясь в постели — помедитируйте. Представьте себе события будущего дня и доведите их до положительного исхода в своем воображении. Рекомендуемое упражнение в постели: Потрите ладони друг о друга до

Счетчики электроэнергии на столбах ЛЭП в СНТ — устройства, которые используются для учета потребленного электричества. Иногда их установка вызывает массу проблем, в том числе и потому, что не совсем ясно, обязательно их использовать или нет, и кто несет расходы по их монтажу. Рассказываем, как и по каким правилам устанавливаются счетчики в садовых некоммерческих товариществах, что важно знать жителям, чтобы при необходимости защитить свои права, а также о том, как ведется учет электроэнергии в СНТ. Установка прибора учета — это требование закона. Счетчик фиксирует, сколько электроэнергии потребил каждый дом, и на основании этих данных рассчитывается оплата. Без электросчетчика нельзя легально подключиться к сети, а если вы уже подключены, то без него начисления будут идти по нормативам. В таких случаях итоговая сумма часто выходит в 2–3 раза больше. При выборе и установке счетчика важно соблюдать три основных правила: При поиске ответа на этот вопрос довольно часто возникает конфликт.