Ольга Копылова(Садковская)

В статье расскажу об одной из самых частых причин появления боли в районе ягодиц. Ягодичная тендинопатия — это состояние, при котором возникает умеренная или сильная боль в области большого вертела, что приводит к снижению трудоспособности. Боль ощущается в боковой части бедра и становится особенно интенсивной при прикосновении к большому вертелу. Иногда болевые ощущения могут распространяться на боковую поверхность бедра. Это заболевание часто называют синдромом боли в большом вертеле и традиционно диагностируют как бурсит. Однако современные исследования показывают, что основной причиной боли является тендинопатия средней и малой ягодичных мышц. Ягодичная тендинопатия чаще всего встречается у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, но также может затронуть и спортсменов, особенно бегунов. Это самое распространённое заболевание тендинопатии нижних конечностей. Оно поражает каждую четвёртую женщину старше 50 лет и встречается у женщин в 2,4–4 раза чаще, чем у мужчин. ГТ значительно

Знаете, я недавно зашла в аптеку и ахнула. Баночка с надписью «Коллаген» стоит как крыло самолета. А ведь нам, девочкам за 45 (да и мальчикам тоже!), так хочется сохранить упругость кожи, гибкость суставов и здоровье волос. Маркетологи не дремлют: нам внушают, что без них мы превратимся в печеные яблоки. Но давайте включим логику и вспомним наших бабушек. У них не было ни БАДов, ни фитнес-батончиков. А кожа была плотная, румяная, и колени не скрипели до глубокой старости. Секрет прост: они получали коллаген из обычной, натуральной еды. И организм прекрасно его усваивал. Я изучила вопрос и составила свой список из 6 доступных продуктов, которые работают ничуть не хуже дорогих добавок. Давайте экономить с умом и пользой! Это настоящий король коллагена. Когда мы долго варим кости, хрящи и соединительную ткань, коллаген переходит в бульон в самой легкоусвояемой форме — в виде желатина. Мой рецепт: Не нужно варить его сутками, как на холодец. Достаточно 3–4 часов на медленном огне. Я беру г