Наталья Кучеренко

Десерт за 10 минут из овсянки с лёгким кофейным вкусом. Отличная идея полезного завтрака или перекуса. Вес: 320 гр КБЖУ на 100 гр: 120,45/10,74/3,50/11,70 КБЖУ на весь тортик: 385,43/34,37/11,21/37,44 Подсластитель - 1 грамм моего подсластителя пребиосвит фитнес = 10 гр сахара Бисквит: овсяные хлопья смолоть в кофемолке в муку. Смешать до однородного состояния: яйцо, кефир, какао, овсяную муку, разрыхлитель и подсластитель. Перелить в силиконовую форму диаметром 10 см (или контейнер, который можно ставить в СВЧ). Выпекать в микроволновке при мощности 800 вт 4 минуты. Также можно приготовить в духовке при 170 гр 35 минут. Готовый бисквит остудить. Разрезать на 3 коржа. Пропитка: заварить крепкий кофе, остудить. Крем: смешать мягкий творог с какао и подсластителем. Сборка: корж - пропитка - крем - повторить слои. Обмазать бока и верх кремом. Убрать в холодильник для пропитки на пару часов. Я убираю на ночь. Желаю Вам приятного аппетита и отличного настроения! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, пишите

Я очень люблю вот такие простые и быстрые рецепты кексов без духовки. Нет времени готовить что-то сложное в будни. Поэтому выручают, когда хочется вкусненького. Овсяные хлопья у меня пятиминутной варки, с хлопьями для долгой варки пока не пробовала готовить такой кекс. КБЖУ без глазури: 190/10.4/8.3/18.2 Ингредиенты: 1. Рецепт, как я уже говорила, простой и быстрый. Сначала размяла вилкой банан, чтобы получилось пюре. Добавила яйцо, молоко, разрыхлитель и хорошо перемешала. 2. Затем положила овсяные хлопья и какао. Снова хорошо перемешала. Оставила на пару минут, чтобы хлопья чуть размякли. Переложила массу в формочку для микроволновки. У меня силиконовая 10 см. 3. Поставила запекаться в микроволновку на 4 минуты, мощность моей - 700. Затем вынула кексик. Внешне он получается довольно неказистым и пористым. Поэтому я сделала глазурь и полила его сверху, получилось аппетитно и вкусно. По крайне мере на мой взгляд и вкус. Глазурь из горького шоколада и молока - надо нагреть в микровол