Свернуть поиск
Фильтр
Поделилась темой
Почему тренировать пресс — это не только про эстетику?
Многие думают, что упражнения на мышцы живота нужны только для того, чтобы получить заветный рельеф к лету. Настоящая ценность тренировки кора гораздо глубже. Вот 3 фундаментальные причины, почему пресс должен быть в вашей программе: 1. Стабильность и защита позвоночника. Пресс — это часть вашего «кора» (core). Крепкие мышцы живота создают естественный корсет, который поддерживает позвоночник. Это снижает нагрузку на поясницу и является лучшей профилактикой болей в спине при сидячей работе. 2. Улучшение осанки и силуэт. Слабый пресс приводит к наклону таза вперед и гиперлордозу (избыточному прогибу в пояснице). Когда мышцы живота в00:40
3 комментария
35 раз поделились
327 классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
342
- Александр УсковВоронеж
- Света КошелеваМагадан
- сергей мальцевг. Курганинск (Курганинский район)
- Светлана 🤩Москва
29
- Фитнес-тренер Денис Черногузов45487 подписчиков
- Кастаджамп производство и продажа батутов258 подписчиков
- Новости в ОК ⚡⚡⚡ ( Саратов, Энгельс и другие)1491 подписчик
- Умные Детки512576 подписчиков
Правая колонка