Николай Волков

Опять блины “просто со сметаной” — и все делают вид, что рады? Ловите 5 начинок для блинов/лаваша, чтобы не повторяться: из обычных продуктов, без заморочек и с тем самым эффектом “о, вот это давай ещё!”. Сразу оговорка: всё ниже подходит и как начинки для блинов, и как начинка для лаваша. Блины — нежнее, лаваш — удобнее на работу, в дорогу и в ланч-бокс ребёнку (и да, это тот редкий случай, когда ребёнок сам просит: “можно завернуть мне такое завтра?”). Перед стартом — два бытовых правила, чтобы всё не расползлось: Это тот случай, когда кажется, что дома пусто, а потом находишь банку тунца “на чёрный день” и огурец, который вот-вот обидится. Нужно: тунец в собственном соку, 2–3 ст. л. мягкого сыра/греческого йогурта/майонеза, огурец, кукуруза, соль, перец, лимон (если есть). Как сделать: слить жидкость, размять тунец вилкой, вмешать сыр/йогурт, добавить мелкий кубик огурца и кукурузу. Капля лимона — и всё, можно заворачивать. Если чего-то нет: кукурузу заменит зелёный горошек, огурец

Герань становится все популярнее с каждым днем, и даже те люди, которые раньше относились к ней весьма снисходительно, теперь меняют свое мнение при виде новых сортов. Одни из них похожи на прекрасные маленькие розочки, другие – на миниатюрные тюльпаны. Душистые пеларгонии поражают разнообразием ароматов. Они могут быть фруктовыми, цветочными, карамельными и цитрусовыми. Многие красивые комнатные пеларгонии имеют гибридное происхождение. А это значит, что размножают герань в большинстве случаев только путем черенкования, так как семена дают разношерстное потомство. Также гибриды часто бывают стерильны. Черенкуя пеларгонии, можно существенно расширить свою коллекцию комнатных растений. Для получения укорененных образцов существует несколько способов. Сегодня мы подробно рассмотрим их все и раскроем вам некоторые секреты выращивания герани. Пеларгонии в домашних условиях, как правило, никогда не находятся в состоянии полного покоя, поэтому в теории срезать черенки можно в любое время го

Герань становится все популярнее с каждым днем, и даже те люди, которые раньше относились к ней весьма снисходительно, теперь меняют свое мнение при виде новых сортов. Одни из них похожи на прекрасные маленькие розочки, другие – на миниатюрные тюльпаны. Душистые пеларгонии поражают разнообразием ароматов. Они могут быть фруктовыми, цветочными, карамельными и цитрусовыми. Многие красивые комнатные пеларгонии имеют гибридное происхождение. А это значит, что размножают герань в большинстве случаев только путем черенкования, так как семена дают разношерстное потомство. Также гибриды часто бывают стерильны. Черенкуя пеларгонии, можно существенно расширить свою коллекцию комнатных растений. Для получения укорененных образцов существует несколько способов. Сегодня мы подробно рассмотрим их все и раскроем вам некоторые секреты выращивания герани. Пеларгонии в домашних условиях, как правило, никогда не находятся в состоянии полного покоя, поэтому в теории срезать черенки можно в любое время го

Когда хочется и горячего, и вкусного, и не слишком сложного — на помощь приходит жульен. Нежная запеканка, в которой всё собрано по высшему разряду. Всегда эффектно! Особенно, если подать в кокотницах. Стол сразу станет праздничным. Да и в выходные дни такому блюду будут очень даже рады ваши близкие😉 ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 207 кКал Время приготовления: 35 мин. ———————— ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 130 кКал Время приготовления: 45 мин. ———————— ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 151 кКал Время приготовления: 40 мин. ———————— ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 162 кКал Время приготовления: 60 мин. ———————— ИНГРЕДИЕНТЫ: Профитроли: Жульен: Калорийность: 188 кКал Время приготовления: 60 мин. ———————— ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 158 кКал Время приготовления: 30 мин. ———————— ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 185 кКал Время приготовления: 40 мин. ———————— Приятного аппетита!

Растирание ключиц против шума в ушах: работает ли старый лайфхак? Пользователи интернета и сторонники немедицинских практик все чаще говорят о простом методе: чтобы избавиться от надоедливого шума в ушах (тиннитуса), нужно активно растирать зону над ключицами и так называемые «ремённые» мышцы шеи. Звучит заманчиво и просто. Но что на это говорит наука и анатомия? Давайте разбираться. Откуда ноги растут: анатомический смысл метода Метод не лишен логики. Зона, о которой идет речь, — это не просто кость и кожа. Здесь находится важное переплетение анатомических структур: 1. Надключичные нервы. Они иннервируют кожу в этой области, и их стимуляция может влиять на местное кровообращение и нервные импульсы. 2. Точка прикрепления грудино-ключично-сосцевидной и трапециевидной («ремённых») мышц. Эти мышцы часто находятся в хроническом напряжении у людей, ведущих сидячий образ жизни, работающих за компьютером. 3. Близость к магистральным сосудам. Ключичная область близка к подключичным арте

«Часто тревожусь без причины», «Очень быстро устаю, много прокрастинирую», «Не могу полностью расслабиться, постоянно ощущаю внутреннее напряжение», «Не могу контролировать свои эмоции»… Хронический стресс истощает наши энергетические резервы и нарушает эмоционально-поведенческий самоконтроль. В прошлом материале мы рассказывали, по каким скрытым признакам можно распознать у себя хронический стресс. А в этот раз обсудим, какие приемы помогают нам обмануть свой мозг, «выдернуть» себя из пучины негативных эмоций — и расслабиться. Начнем с наиболее простого. Дыхательные практики — один из самых известных способов расслабиться. Но как это работает? Наше дыхание контролирует автономная (вегетативная) нервная система. Эта система в целом отвечает за непроизвольную (неосознаваемую нами) активность организма и связывает мозг (центральную нервную систему) с внутренними органами. И эта автономная система разделена анатомически и функционально на 2 подсистемы: И, к счастью, связь между головным м