Наталья Донская

Кортизольная петля способна настолько сильно разрушать жизнь человека, что постепенно организм начинает жить в режиме постоянного напряжения, тревоги и внутреннего истощения. Человек просыпается уже уставшим, чувствует тревогу с самого утра, плохо спит, постоянно находится в напряжении и ощущает, будто нервная система больше не умеет отдыхать. Внутри появляется страх серьезного гормонального сбоя, полного истощения организма или необратимых изменений в здоровье. И самое неприятное заключается в том, что чем сильнее человек пытается срочно вернуть себе нормальное состояние и полностью контролировать организм, тем сильнее нервная система удерживает этот сбой. Очень многие люди уверены, что кортизольная петля связана только с гормонами, надпочечниками или физическими нарушениями организма. Им кажется, будто проблема находится исключительно в теле и решается только анализами, витаминами или препаратами. Но проблема в том, что тревожная нервная система сама способна удерживать хронический в

Некоторым людям с высоким уровнем тревоги знаком этот сценарий. В самый неподходящий момент — перед важным звонком, во время спора или просто в метро — в горле появляется плотный, мешающий дышать и глотать ком в горле. Если вы прошли лора и эндокринолога (проверили щитовидную железу), и врачи сказали, что вы здоровы — значит, ком является эмоциональным контейнером. Горло сжимается тогда, когда внутри накопилось слишком много невысказанных чувств, обиды, подавленного гнева или хронического стресса. Почему при тревоге ком в горле "растет"? Вы пытаетесь сглотнуть — не помогает. Пьете воду — ощущение застревания остается. Тревожный мозг тут же включает режим паники и подкидывает худшие сценарии: «Я задыхаюсь», «У меня там опухоль», «Моё горло сейчас полностью закроется». Страх усиливает ком, а ком усиливает страх. Первое и самое главное: этот ком безопасен. Вы не задохнетесь. То, что вы чувствуете — это реакция вашей вегетативной нервной системы на стресс. Во время сильного стресса у некот