Леонид Сидоркин

1 упражнение — 5 полезных эффектов для тела!

Все, что понадобится — гимнастический мяч и всего 1 минута времени.
Это упражнение помогает:
Уменьшить холку и снять напряжение в шейно-воротниковой зоне
Снизить дискомфорт и напряжение между лопатками
Укрепить руки, плечи и мышцы живота
Раскрыть грудной отдел и сделать осанку более ровной и красивой
Мягко стимулировать пищеварение

1 МИЛЛИОН человек в год ТЕРЯЮТ СУСТАВ! | 10 МАХОВ ногой и коксартроза НЕ БУДЕТ

Каждый год более 1 миллиона человек меняют тазобедренный сустав — и в большинстве случаев этого можно было избежать. Сустав не болит до тех пор, пока разрушение не зайдёт далеко, поэтому профилактика важна заранее, а не когда уже поздно!
В этом видео — три упражнения, которые прорабатывают тазобедренный сустав во всех трёх плоскостях движения. Это даёт комплексную нагрузку и укрепляет сустав со всех сторон, а не только в одном направлении.