Психология здоровой жизни

Как есть, чтобы худеть: секрет, о котором молчат диетологи

Мы привыкли, что похудение — это математика: «меньше калорий = минус килограмм». Все ищут ту самую волшебную цифру: сколько грамм белка и в какое время. Но давайте честно: вы знаете эти цифры наизусть, а результат все равно нестабилен.

Три овощных салата для разнообразия своего рациона

Эти салаты станут прекрасным источником клетчатки, подойдут как для основного приема пищи, так и для перекусов.

Стройнеем без глупостей! 7 ошибок, которые совершают 99% худеющих.

Девушки, признавайтесь, кто хоть раз пробовал «чудо-диету»? Яйцо и грейпфрут на завтрак, вода на обед и надежда на ужин. Знаю-знаю, эффект от таких манипуляций мгновенный – утром встали, живот впал, «ух–всю жизнь о таком мечтали!».

Йод: пить или не пить? Серьезный разговор о безобидном йоде.

Сегодня у нас в меню разговор о йоде [нет, не о том, которым нам мазали коленки в детстве].
Тема тонкая, как хирургический скальпель, и очень важная.
Что мы обычно слышим про йод? «Пей йод для щитовидки», «купи БАД с йодом», «у нас регион бедный, все пьют йодомарин». Стоп!

Давайте ещё раз про молочку! Не навреди, а подбери.

В последнее время вокруг молока столько шума, что голова идет кругом. То его «белым ядом» называют, то кричат, что без него кости рассыплются. Давайте сегодня по-взрослому, без истерик, разберем эту тему. Как говорится, соединим экспертность и житейскую мудрость.

Мыслить шире: почему желание нравиться всем – ловушка

Стремление к универсальной любви – это прямой путь к выгоранию и потерянному времени.