Психология здоровой жизни

«Ты-нормальная». Фраза, которую я сказала бы каждой.

В ОК сейчас проходит проект «Народный учебник» – сборник знаний, которых не найдёшь в школьных учебниках, которые мы узнаём не из книг и лекций, а постепенно – через собственный опыт, ошибки, отношения, потери, взросление и иногда довольно болезненные жизненные уроки.

Перекус как стратегия. Как есть, чтобы худеть

Если пришло время поесть, поешьте И если основные приемы пищи (завтрак, обед, ужин) от души рекомендую есть с чувством, толком, с расстановкой, создавая себе атмосферу спокойствия, наслаждения и удовольствия, то перекус можно съесть хоть на бегу, хоть на лету. У него немного другая функция:)

С Яблочным Спасом 🍎 ! Рецепт яблочного пирога со вкусом детства

Сегодня, 19 августа, православные христиане отмечают Яблочный Спас – праздник урожая, преображения и щедрости природы.

Здоровая тарелка: база по питанию, которую вы искали.

Без запретов и магии. Эта основа не модная диета и не авторская методика. Это клинически признанная медицинская схема, которую поддерживает ВОЗ и институты питания.

Как есть, чтобы худеть: секрет, о котором молчат диетологи

Мы привыкли, что похудение — это математика: «меньше калорий = минус килограмм». Все ищут ту самую волшебную цифру: сколько грамм белка и в какое время. Но давайте честно: вы знаете эти цифры наизусть, а результат все равно нестабилен.

Три овощных салата для разнообразия своего рациона

Эти салаты станут прекрасным источником клетчатки, подойдут как для основного приема пищи, так и для перекусов.

Стройнеем без глупостей! 7 ошибок, которые совершают 99% худеющих.

Девушки, признавайтесь, кто хоть раз пробовал «чудо-диету»? Яйцо и грейпфрут на завтрак, вода на обед и надежда на ужин. Знаю-знаю, эффект от таких манипуляций мгновенный – утром встали, живот впал, «ух–всю жизнь о таком мечтали!».

Йод: пить или не пить? Серьезный разговор о безобидном йоде.

Сегодня у нас в меню разговор о йоде [нет, не о том, которым нам мазали коленки в детстве].
Тема тонкая, как хирургический скальпель, и очень важная.
Что мы обычно слышим про йод? «Пей йод для щитовидки», «купи БАД с йодом», «у нас регион бедный, все пьют йодомарин». Стоп!