Как убрать зажимы в позвоночнике. Лягте на кровать. Подтяните правую ногу к груди, правую руку согните в локте и положите под подбородок. Левой рукой упритесь в кровать и надавите вниз, слегка прокручивая корпус. Услышали щелчок? Значит, поясница и грудной отдел встали на место.