Когда надо ужинать, чтобы быстрее худеть

Время последнего приема пищи значительно влияет на вес. Так, ученые высчитали, что идеальное время для ужина — около шести часов вечера. Люди, которые последний раз за день едят в это время, имеют на 20% ниже уровень сахара и сжигают на 10% больше жира по сравнению с теми, кто ужинает в 22:00. Объясняется это тем, что ближе к ночи наш организм не настроен на переваривание пищи. Плюс ко всему — ранний ужин способствует более качественному сну.