Свернуть поиск
Фильтр
Цветы на ул.
...поделилась публикацией
Почему 80-летний японец ходит лучше, чем 55-летний россиянин — и что он делает иначе
Один мой знакомый врач-геронтолог сказал однажды фразу, которая засела в голове: «Ноги — это второй мозг. Когда они слабеют, стареет всё». И он не ошибся. По данным ВОЗ, после 50 лет человек ежегодно теряет около 1–2% мышечной массы ног. После 60 — этот процесс ускоряется. А вместе с ним приходят шаркающая походка, страх упасть на улице, боль при подъёме на второй этаж и полная зависимость от лифта. Но вот загадка: в Японии — стране с самым большим процентом долгожителей на планете — пожилые люди двигаются иначе. Они не спотыкаются. Не держатся за перила. Садятся на пол и встают с него без посторонней помощи — в 75, в 80, в 85 лет. В чём секрет? Не в генах. Исследования показывают: дело в конкретных привычках движения, которые японцы встраивают в обычный день — без тренажёрных залов и без фанатизма. Учёные из Копенгагенского университета в 2015 году провели жёсткий эксперимент: здоровых людей разных возрастов укладывали на две недели в постель — имитируя больничный режим. Результат был
Показать еще
258 комментариев
668 раз поделились
5.3K классов
- Класс
Облака 03.
...На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
189
- Елена Ткаченко (Ремизова )Тольятти
- Бах АхмедовТашкент
- Сергей ЭйхманТюмень
- Надежда ДружининаЧелябинск
54
- Авторская группа Ирины Самариной-Лабиринт107823 подписчика
- ЧУВСТВ БЕЗБРЕЖНЫЙ ОКЕАН314502 подписчика
- Московские истории13292 подписчика
- МИГ Ноябрьск5833 подписчика
- Тюменская область125947 подписчиков
Правая колонка