Бодрая разминка 45+ от ВСЕХ болезней за 3 минуты. Почти танцевальная практика🕺
Давайте начнем этот день бодро. А может в течение рабочего дня разомнёмся или вечером для настроения03:03
Внимание
1) Есть проблемы в шейно, грудном или поясничном отделе позвоночника, например, грыжа. Начните в небольшой амплитуде. Медленно и плавно. Всегда можно уменьшить скорость видео.
2) Есть проблемы с нижними конечностями, например, артроз коленного или тазобедренного сустава. Тогда делайте упражнения рядом с опорой.
3) Есть варикоз или тромбоз. В последнем упражнение не стучите пятками по полу. делайте медленно и плавно.
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Моя группа в Одноклассниках:
https://ok.ru/group/58738390007822
Больше полезных упражнений в моём telegram-канале 
Подписывайтесь: https://t.me/grigoryignatevРегулярно делюсь полезными упражнениями для суставов, осанки и здорового тела. Инструктор по ЛФК первой категории. За 10 лет практики помог 5000+ пациентов. Читайе закреплённое сообщение 📌
Telegram
Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев
Меня зовут Григорий Игнатьев.
Инструктор ЛФК первой категории. Специалист по адаптивной физической культуре и физической реабилитации.
За 10 лет практики помог 5000+ пациентов.
Здесь простые и рабочие упражнения ЛФК, которые помогают уменьшить боль, восстановить подвижность суставов, укрепить мышцы и вернуть телу свободу движения — даже если сейчас больно стоять, ходить или наклоняться.
Моя задача — научить вас бережно помогать своему телу. Все занятия можно выполнять дома и без оборудования.
🔥 Чтобы не потерять важные разборы и получить доступ к подборкам упражнений — переходите в Телеграм по ссылке в шапке профиля
Личный помощник по ЛФК:
https://t.me/lfkgo_bot?start=050001
63K участников
Комментарии 22