Фильтр
Автор проверен
Почему после 45 «обычные» диеты перестают работать?
Часто ко мне обращаются с одной и той же бедой: «Инна, ем мало, двигаюсь много, а живот не уходит». Как нутрициолог и повар, я знаю, что дело тут не в лени. После 45 лет наш организм меняет правила игры.То, что мы видим в зеркале — это часто висцеральный жир. В медицине его называют «фабрикой ядов». Он 24 часа в сутки вырабатывает вещества, которые поддерживают воспаление в сосудах, нагружают печень и затуманивают мозг.
Я не сторонник мучительного голода. Я за физиологию. Чтобы вам было проще разобраться, я подготовила видео и подкаст, где пошагово разбираю план на 12 недель.
О чем вы узнаете:
Порядок в тарелке: Почему, если съесть с06:53
Автор проверен
7 простых шагов для снижения висцерального жира и окружности талии
Многие из нас, даже при нормальном весе, сталкиваются с одной и той же проблемой: висцеральный жир вокруг внутренних органов. Он не виден в зеркале, но со временем повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений обмена веществ и других возрастных проблем.Я собрала проверенную систему из 7 шагов, которая помогает постепенно снижать именно этот вид жира. Система не требует жёстких диет, подсчёта калорий и отдельного питания для себя и семьи. Её можно применять как на фоне кето и интервального голодания, так и при обычном семейном рационе.
Что входит в систему:
Карусель ниже — 7 наглядных карточек с каждым шагом
Полны
Автор проверен
Правила простые и подходят людям любого возраста. Главное — последовательность и поддержка близких.
Если вы хотите проверить, как эти шаги работают именно в вашем случае, начните эксперимент на себе и своей семье. Фиксируйте окружность талии раз в неделю (утром натощак) и наблюдайте за изменениями. Через 12 недель можно будет сравнить результаты.
Автор проверен
Автор проверен
Автор проверен
Автор проверен
Автор проверен
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Кето, на котором можно жить годами, есть вкусно и чувствовать себя лучше с каждым днём.
Если вы устали от сложных схем и голода, здесь найдёте простые кето-блюда, которые можно готовить для себя и семьи, и разборы, почему вес и сахар ведут себя так, а не иначе.
Делюсь опытом шеф-повара и личной трансформации: как настроить кето и инсулин, чтобы стало легче жить в теле, а не только меньше весить.
Скрыть информацию