ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ и НЕДЕРЖАНИЕ - ушли сразу! | Делайте ЭТО в кровати 5 минут утром

В этом видео - эффективный комплекс упражнений, который поможет УБРАТЬ ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ и решить деликатные проблемы с НЕДЕРЖАНИЕМ МОЧИ!

Почему живот выпирает? Слабые мышцы живота и тазового дна не удерживают внутренние органы в правильном положении. Это приводит к опущению органов, недержанию и висячему животу.

Как правильно тренировать мышцы тазового дна:
Главный секрет - СОЧЕТАНИЕ УКРЕПЛЕНИЯ С РАССЛАБЛЕНИЕМ!

На вдохе - расслабляем мышцы
На выдохе - подтягиваем и укрепляем

Регулярные занятия по этой методике дают результат:
Живот подтягивается и уменьшается
Укрепляются интимные мышцы
Уходит недержание при кашле и чихании
Улучшается осанка и самочувствие

Кому подходит комплекс:
- При ОПУЩЕНИИ ОРГАНОВ малого таза
- При слабости мышц тазового дна
- Для профилактики недержания
- Для ПОДТЯЖКИ ЖИВОТА без диет и тяжелых упражнений на пресс

Противопоказания: острые заболевания мочеполовой системы, послеоперационный период, обострение заболеваний суставов ног.

https://lfk24.com/ - Друзья, многие уже занимаются со мной по персональным программам восстановления здоровья! Составляю их индивидуально под ваш возраст, состояние здоровья и противопоказания. Это удобные занятия с упражнениями в видеоформате. Вся информация на сайте.

Видео носит информационный характер. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом!

Занимайтесь ЛФК каждый день и будьте здоровы!

#упражнения #лфк #здоровье #живот #недержание