Фильтр
Мое интервью в газете "Труд".
https://www.trud.ru/article/12-01-2024/1578391_darja_saveljeva_neuzheli_dlja_togo_chtoby_ne_nabirat_ves_nado_byt_bolnoj_i_golodnoj.html
Диеты и схемы питания: как стройнеть без голода и с большим удовольствием
Можем ли мы использовать слово «диета» в повседневной жизни?
Конечно же, нет!Чтобы похудеть, нам нужно питаться чисто, красиво, регулярно и с большим удовольствием. К скучным ограничительным диетам правильная еда для стройности вообще не имеет никакого отношения.
Более того, диеты без контроля специалиста могут навредить вам!
29:40
добавлена сегодня в 13:00
добавлена сегодня в 09:00
добавлена сегодня в 07:54
Возрастное снижение мышечной массы: 5 ранних признаков и 8 шагов стратегии для качественного тела
Всем привет!Примерно после 35 лет тело начинает делать вещи, которые никому не могут понравиться – и делать их без нашего согласия, практически незаметно.
Оно подъедает мышцы – мы теряем примерно 1% мышечной массы в год.
К 50 годам это уже 10–15% от того, что было.
К 70 — до 30–40%.
Называется сей разрушительный процесс саркопенией.
Диагноз ставится не только пациентам с серьезными заболеваниями, вызвавшими проблему, и не только тем, кто «запустил» себя.
Это не в полной мере наша вина – причиной тому природа, безраздельная власть законов Времени. Так уж устроен организм – он не может не по
добавлена вчера в 17:00
добавлена вчера в 13:00
добавлена вчера в 09:00
Как выглядит хороший практик Системы?
Всем привет!Я не требую от «нашего» человека ни силовых (хотя они полезны и приветствуются – но исключительно по желанию), ни целевых нагрузок вроде пилатеса, бокса, плавания, тай-чи и иже с ними.
Для метаболического здоровья достаточно быть подвижным и легким, а не увесистым. Потому что физическая активность как одно из обязательных правил Системы – это именно ОБЩАЯ ПОДВИЖНОСТЬ.
добавлена 25 мая в 17:00
добавлена 25 мая в 13:00
добавлена 25 мая в 09:00
добавлена 25 мая в 07:42
7 основных причин ожирения печени: как связаны лишний вес, переедание фруктами и преддиабет
Всем привет!Возвращаемся к теме, без которой я не обхожусь, наверное, ни одной недели.
Это печень и риск ее ожирения, который в 21-м веке перешел из категории «угроза» в категорию «суровая реальность».
Сегодня на нашем большом экране очередной метаболический «Настоящий детектив»: расследуем, каким образом лишние килограммы, фруктоза и объемистый живот связаны с жировым гепатозом – патологическим изменением структуры клеток печени?
https://dzen.ru/a/ahFf-FC4KDgY2Mnz
добавлена 24 мая в 17:00
добавлена 24 мая в 13:00
добавлена 24 мая в 09:00
добавлена 23 мая в 17:00
добавлена 23 мая в 13:00
добавлена 23 мая в 09:31
Белок в рационе: 5 правил употребления, лучшие и худшие продукты-источники и последствия дефицита
Всем привет!Есть такие правила Системы, игнорировать которые не получится. Нельзя.
И одно из них – качественный, полноценный белок как минимум в трех приемах пищи.
Это основа жизни.
Но практика показывает, что само понятие «качественный» обычно проходит через призму творческого восприятия наших креативных практиков и внезапно предстает перед нами в весьма, мммм, как бы половчее выразиться... экзотическом, что ли, виде.
Гороховый, конопляный, соевый и иже с ними.
«А гречка – это вообще-то белок! И орехи!»
И пошло-поехало.
Казалось бы, все всё знают – а зачет сдать может далеко н
добавлена 23 мая в 09:00
Злейшие враги суставов
Всем привет!Друзья, я сразу вам хочу сказать, что Система без специальных протоколов восстанавливает опорно-двигательный аппарат, но, применяя ее бездумно (заливаясь жиром и бульонами, увлекаясь сухофруктами, фруктами, альтернативной выпечкой и соленым), вы можете себе навредить.
добавлена 22 мая в 17:00
добавлена 22 мая в 13:00
добавлена 22 мая в 09:00
14 трюков для контроля пищевого поведения
Всем привет!Пока вы не примете суть Системы, пока не увидите ее основу, никакие красивые и полезные тарелки не решат ваших проблем ни с весом, ни с диабетом, ни с головой.
А для этого требуется время.
Но простые инструменты на пути к хорошим результатам нам всем тоже очень нужны.
загрузка
Показать ещёДополнительная колонка
Правая колонка