Задержка жидкости.

Это не причина, а следствие. Организм просит о помощи и вы можете ему помочь.
⠀
ПРОДУКТЫ ВЫЗЫВАЮЩИЕ ОТЕКИ:
⠀
🟠Углеводы быстрые, мучное, выпечка, рис, ролы, алкоголь, сахара, фисташки соленые, арахис солёный, семечки.
🟠переизбыток соли - норма 3-5 г в день. Человек в среднем незаметно съедает 10-15 г в день.
🟠Е211 - БЕНЗОАТ НАТРИЯ, добавляют в сладкие напитки с газом и без.
🟠Е250 - НИТРИТ НАТРИЯ, добавляют в колбасы и сосиски.
🟠Е621 - ГЛУТАМАТ НАТРИЯ, в продуктах животного происхождения и сырах.
🟠Е339 - ФОСФАТ НАТРИЯ, хлебобулочные изделия, соусы, чай.
⠀
ПОСМОТРИТЕ АНАЛИЗЫ:
⠀
🟢ОАК - покажет общее состояние организма. Тромбоциты - норма 209-300, СОЭ - в идеале 2, максимум 10.
🟢ТТГ, Т3, Т4 - гормоны щитовидной железы, их дисбаланс прямой путь к отекам.
🟢Прогестерон - низкая концентрация в определенные дни цикла вызывает отеки.
🟢Общий белок - расскажет про работу ЖКТ и возможность усваивать полезные вещества вашим организмом - норма 75-85, а его повышение - выше 85 даст знак воспаления.
🟢Витамин Д3, В9, В12 - освобождают от излишков воды и их нехватка ведёт к отекам.
Если у вас возникают вопросы или вы не знаете с чего начать правильное питание, буду рада помочь по разбору вашего питания и образа жизни.
Ставьте + мне в ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ или Телеграмм (89379853581) и я пришлю короткую инструкцию по питанию, с чего начать снижение веса и как потом удержать результат.
Ваш нутрициолог, Татьяна, подпишись🍏
👇 https://ok.ru/group/70000040141840 #ОКзож
#похудение
#правильноепитание
#диета
#рецепт