Творог считается прекрасным источником белка и полезных жирных кислот👇🏻

✔️Молочные продукты содержат ненасыщенную пальмитолеиновую кислоту, которая, как выяснили учёные, снижает риск диабета второго типа.
✔️А ещё этот продукт очень богат витаминами (В12, В2, А и другими), а также фосфором, кальцием и натрием.
✔️В его состав входят пробиотики, которые способствуют развитию полезной микрофлоры в кишечнике.
✔️Творог - идеальный продукт для тех, кто худеет.
❓В какое время лучше есть творог?👇🏻
✔️Большинство специалистов сходятся во мнении, что его можно есть в любое время дня.
✔️На завтрак это может быть как продукт в чистом виде с добавлением фруктов, ягод, сухофруктов или орехов, так и блюда из него – различные запеканки, сырники, пудинги.
✔️На ужин лучше отдать предпочтение обычному «чистому» творогу.
Благодарю за реакции, если информация была полезной! ❤️
Если у вас возникают вопросы или вы не знаете с чего начать правильное питание, буду рада помочь по разбору вашего питания и образа жизни.
Ставьте + мне в ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ и пришлю короткую инструкцию по питанию, с чего начать снижение веса и как потом удержать результат.
Ваш нутрициолог, Татьяна, подпишись🍏
👇 https://ok.ru/group/70000040141840 #ОКзож
#похудение
#правильноепитание
#диета
#рецепт