янина лебедева

Какие заявления нужно подать в СФР при выходе на пенсию, чтобы ее размер не занизили (помимо самого заявления о назначении пенсии, разумеется): 1 — перед тем, как у вас наступит пенсионный возраст, обратитесь в СФР за получением выписки с вашего индивидуального лицевого счета (ИЛС). Пенсию сейчас назначают, прежде всего, по сведениям ИЛС (только если период имел место до выдачи гражданину СНИЛС, стаж подтверждается документами). А после назначения пенсии никто не гарантирует, что данные ИЛС не обнулятся: есть такая практика СФР. Поэтому увидеть данные ИЛС, на основании которых вам назначили пенсию, можно будет только в выплатном деле. Так что заранее получите свежую вписку из ИЛС, пока она еще максимально полная. 2 — подайте заявление об учете ваших нестраховых периодов работы в стаж (это период ухода за ребенком, прохождения службы в ВС и т. д. — ст. 12 Закона о страховых пенсиях). Они редко когда учитываются на ИЛС, поэтому, как правило, требуется подтверждать их дополнительно, доку

Худеть никто в ближайшее время не планирует? Мало ли, весна же скоро. Знаю, что у многих просыпаются в голове мысли о том, что неплохо бы килограммчиков 5-6 скинуть, а то и больше. Я пока сплю и живу спокойно, делаю зарядку, гуляю, катаюсь на лыжах, когда погода позволяет. Набранные после болезни кг ушли, слава богу. Худеть не надо особо, только в норме себя держать. Не соблазняясь особо печеньками и булочками. Если что, тоже доставайте лыжи, февраль и март - самое время кататься. Благо снега в этом году - море. Но слово "диета" у нас в семье всё же звучит в последнее время: муж у меня худеет. Весы показывают больше 100 кг, мужик он высоченный, здоровый, как лесоруб. Не толстый, но и не сухой, как щепка. И после больничного врач посоветовал ему похудеть килограмм на 5-10. Муж 2 недели лечил ногу, заболел сустав, у него в молодости травма ноги была, и вот сейчас начались последствия. На работе тяжести поднимают, да холодно было в цеху, может, еще что, боли были сильные. Рентген делал,

Здравствуйте, мои дорогие! Иногда так приятно вернуться к блюдам, в которых чувствуется что-то старинное, основательное, будто рецепт передавался из рук в руки, от хозяйки к хозяйке. Мясные пальчики как раз из этой категории. Говорят, что во времена принятия христианства на Руси мясо разрешалось подавать только в промежутки между постами, и потому такие блюда старались делать особенно сытными, вкусными и запоминающимися. Может, это и красивая легенда, но в ней есть доля правды: мясо ценили, уважали и готовили с душой. Для меня мясные пальчики с грибами — это вкус детства и домашних праздников. Их часто готовили к приходу гостей или на выходные, когда вся семья собиралась за столом. Аромат жареного мяса, грибов и лука разносился по квартире так, что все невольно заглядывали на кухню, спрашивая: «Ну когда уже?» Блюдо несложное, но очень уютное, сытное и благодарное — всегда получается вкусным. Ингредиенты: Свинина мякоть — 700 г Грибы шампиньоны — 300 г Лук репчатый — 1 головка Чеснок

Пергамент прекрасно подходит не только для выпечки, но и для приготовления вторых блюд на плите или в духовке. У меня много блюд, приготовленных с использованием пергамента, сегодня покажу 3 блюда в духовке. Пергамент покупаю с силиконовым покрытием, так как к нему никогда и ничего не прилипает. Блюда в пергаменте в духовке одновременно и парятся, и жарятся, получаются нежными, сочными и очень вкусными. 1. Колбаски в пергаменте. Обожаю это блюдо за простоту в приготовлении, сочность и замечательный вкус. Фарш (570 г, у меня свинина с говядиной) перемешиваем с измельченным луком (160 г, на терке или в блендере), мелко натертым чесноком (3 зубчика), молотым перцем и солью. Из готового фарша (вес 750 г) формуем колбаски (5 шт. по 150 г). Колбаски по одной выкладываем на листы пергамента (обязательно с силиконовым покрытием). Размер листов примерно 19 х 23 см. Не очень плотно заворачиваем колбаски в пергамент. Много слоев не делаем, чтобы фарш зарумянился. Края скручиваем как конфетку. Раз

Среди жильцов многоквартирных домов часто встречаются любители пошуметь. А наиболее грамотные из них в ответ на жалобы соседей зачастую приводят железный контраргумент: да шумлю, но только днем и только в пределах СанПиН (напомню, что согласно СанПиН 1.2.3685-21 шум в квартирах в дневное время не должен превышать 40 дБА — Таблица 5.35 (ранее — СанПиН 2.1.2.1002-00)). Многие в ответ разводят руками: «раз уж СанПиН разрешает, ничего не поделаешь». Но следует знать, что никакой СанПиН не защитит шумного соседа в суде, если будет доказано, что его шум беспокоил других соседей. Подтверждением тому является позиция, высказанная Верховным судом РФ в ответ на подобный контраргумент любителя громкой музыки — когда соседи потребовали взыскать с него компенсацию морального вреда: - каждый человек имеет право на охрану здоровья и благоприятную среду обитания — особенно в своем жилище (Закон № 52-ФЗ). Чрезмерный шум нарушает это право, причиняя человеку моральный вред. Что же касается СанПиН, то о