Ирина Сенина

Помогаю девочкам, девушкам, женщинам быть здоровыми, красивыми и финансово свободными с Siberian Wellness 🌿🌺🌲 Присоединяйся к моей команде🤝

Последний визит: 11 мая

Фильтр

Заметки Увлечения

Ты не переедаешь. Ты просто не наедаешься.

И это та разница, которую многие не понимают

Можно есть нормально: завтрак, обед, ужин. Не закидываться фастфудом, не жить на сладком. Но при этом всё равно ловить себя на мысли: «Хочется ещё что-нибудь…»
И вот здесь начинается самое интересное

Сытость — это не только про количество еды. Это про то, как эта еда работает внутри организма.

Если в рационе мало клетчатки, происходит простая вещь: еда быстро проходит, сигнал насыщения слабый, и организм не фиксирует, что ты поела

.
Отсюда появляются: перекусы между делом

тяга к сладкому «просто так»

ощущение, что аппетит живёт своей жизнью.
И многие в этот момент начинают ужимать пита

Мозг не тупит. Он экономит.

И это самая неудобная правда, с которой мало кто хочет соглашаться

Когда ты сидишь, читаешь — и через 5 минут не помнишь, о чём было. Когда отвлекаешься на всё подряд. Когда к вечеру ощущение, что тебя просто «выключили»…
Это не про слабую дисциплину. И не про «соберись уже».

Это про то, что мозг работает в условиях перегрузки и начинает снижать расход энергии. Проще говоря — режет функции, без которых «можно выжить».

Первыми летят концентрация, скорость мышления и память.
И вот здесь многие делают странную вещь: начинают искать «что-нибудь для мозга». Один продукт, одна баночка, волшебная таблетка.