Галина Гусарова

Меня зовут Виктор Петрович Семенов. Уже 15 лет я работаю персональным тренером. Мне 45. За годы наставничества я видел десятки людей с разными проблемами. Но больше всего меня привлекают сложные случаи – те, кто уже отчаялся избавиться от жира на животе, кого не впечатлили или обидели другие тренеры, кто считал себя безнадежным. Моя специализация сформировалась не сразу. В молодости я работал с профессиональными спортсменами. Готовил ребят к соревнованиям. Вместе с ними гонялся за результатами и медалями. Но жизнь повернулась так, что я оказался в реабилитационном центре, где помогал людям восстанавливаться. Именно там я понял свое истинное призвание – работать с теми, кому спорт нужен не для рекордов, а для жизни. И избавление от жира для них не блажь, а билет в будущее еще на пару десятилетий. Месяц назад в зал зашел мужчина 67 лет. Пара молодых ребят даже прервали свои упражнения. Так им было интересно, зачем мужчина, которые еле ходит, еще и придерживается за тренажеры, чтобы поуве

Меня зовут Денис, мне 38, я фитнес-тренер. Не инфлюенсер с прессом из Инстаграма, а практик, который любит результат, а не понты. И чем дольше я работаю, тем больше понимаю: всё гениальное — простое. Особенно когда речь идёт о здоровье после 45. Сегодня я расскажу про метод одного советского академика, врача-физиолога, который до 90 лет был в форме, бодр и адекватен. Его секрет? Утренняя десятиминутка. Без тренажёров, без марафонов, без йоги на голове. Только тело, дыхание и внимание. Этот профессор начинал каждое утро с одной схемы. Он называл её "телесной зарядкой для мозга и сосудов". Делал до самой старости. Ни разу не лежал в больнице. Ни одного гипертонического криза. Внимание? Прекрасное. Память? Завидная. Координация? Как у молодого тренера. Он говорил: «10 минут каждое утро делают больше, чем 2 часа в спортзале раз в неделю». Физиология, а не мотивация. Суть этой системы — не сжечь калории, а включить тело во все системы одновременно: Причём мягко, без стресса. Без скачков пул